Αναγνώρισε τα σημάδια που το τραύμα άφησε μέσα σου, χωρίς να τα κρίνεις. Παρατήρησε πώς επηρεάζουν το παρόν σου.
Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου για όσα επαναλαμβάνονται. Ξεκίνα να τον ακούς με κατανόηση και τρυφερότητα.
Δημιούργησε χώρο για τη δική σου αλήθεια. Κάθε λέξη που γράφεις είναι ένα βήμα επιστροφής στον εαυτό σου.