Όταν το άγχος δεν υποχωρεί, δεν χρειάζεται να το πολεμήσεις. Χρειάζεται πρώτα να το ακούσεις.
Μέσα από τις ασκήσεις αυτού του μικρού εργαλείου αυτογνωσίας θα παρατηρήσεις τι κρύβεται πίσω από το άγχος. Θα επανασυνδεθείς με το σώμα σου και θα ανακαλύψεις μικρά βήματα που μπορούν να φέρουν περισσότερη ηρεμία στην καθημερινότητά σου. Δεν χρειάζεται να αλλάξουν όλα σήμερα. Αρκεί να κάνεις το πρώτο μικρό βήμα.