Όταν το άγχος δεν υποχωρεί, αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι να το “πολεμήσεις”, αλλά να του δώσεις χώρο να σου μιλήσει.
Μέσα από τις ασκήσεις αυτού του journaling, θα μάθεις να παρατηρείς τι κρύβεται πίσω από το σφίξιμο, να επανασυνδέεσαι με το σώμα σου και να κάνεις μικρά βήματα που φέρνουν ηρεμία και ανάσα. Ανακάλυψε πώς μπορείς να σταθείς πιο γαλήνια μέσα στις απαιτήσεις της ημέρας σου, όταν το άγχος επιμένει.